夏天一定要多吃它,專門清理血液垃圾!血管刷得幹幹淨淨!

色斑,血脂高……都是血液垃圾造成的,清除血液垃圾,才能讓你的血液活起來。
下面這些食物,如青椒、綠茶、黑豆等都是血液垃圾的天敵,看完它們的功效要記得要常吃!


1、青椒——防止血液凝固
青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。
青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

2、酵母——加強胰島素
酵母含有豐富的鉻,可加強胰島素的功能,對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多余的脂肪和膽固醇。

3、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化,預防血壓、血糖的升高,讓血液循環更加順暢。

除了喝茶以外,還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在面食表面,比如面包、饅頭等。蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。

4、黑豆——血液循環催化劑
很多人都知道,黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,並積極輸送到全身。

這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。
黑色食品曆來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發的佳品。

5猕猴桃——血管柔韌利器
猕猴桃的維生素C,含量相當豐富。每100克猕猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。猕猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管,並且具有調節血壓的作用。

猕猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症,將猕猴桃榨成果汁食用。

要注意的是,榨猕猴桃汁的時候,最好保留果皮,因爲猕猴桃皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。
6、海帶——促進血液有害物質排出
海帶中含有豐富的碘元素,經常食用可以防止人體缺碘。海帶中的一些成分還能和血液中的有害物質相結合,從而促進這些物質的排出。另外,經常食用海帶還具有減肥的作用。

7、荞麥面——強韌血管

荞麥的營養相當地均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被稱爲不折不扣的“完美食品”。

除此之外,荞麥中還含有血液循環所必需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質。這些營養成分,可以改善高血脂,淨化血液,強健血管,不可錯過。

8、卷心菜——血管也要彈
卷心菜對于血液健康,可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜,加速血液循環,讓血管更加堅固、有彈性。此外,卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

9、裙帶菜——血液排毒好幫手

很多人還不知道,裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達到爲血液清毒的目的。

經常食用可提高人體的免疫功能,促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

10、芹菜——維持血壓穩定

經常食用芹菜,對維持血壓的穩定有一定的作用。這是因爲在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等,在食用芹菜的時候,可以把芹菜焯水後,加入醋涼拌後食用,也可以把芹菜榨汁後飲用。

11、黑木耳——防治貧血

黑木耳中含有豐富的鐵元素,經常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,經常食用對防治動脈硬化很有好處。長期做棉紡織工作的人應該多吃黑木耳,減少結石的發病率。

長期處于緊張和憂郁的情況下,頭發容易變白,黑木耳內的微量元素可以使頭發變得烏黑發亮。

12、綠豆——促進重金屬排除

衆所周知,綠豆有解毒的作用:痘痘肌膚質人群,調理內分泌失調,可以吃綠豆粥,綠豆湯。


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