預防腦梗複發的“二補”“三忌”你還不知道麽?

腦梗,是一種常見腦血管疾病之一,其死亡率非常高。隨著人們生活水平的提高,生活習慣越來越不規律,飲食結構越來越不協調,長期如此,導致體內血管垃圾增多,甚至形成斑塊,誘發血栓,堵塞血管。

對于死裏逃生的腦梗患者可千萬別掉以輕心,大多數腦梗患者需終生進行“二級預防”。很多患者出院後就停藥,或是沒有進行規範的二級預防,導致腦梗死複發,出現致殘甚至死亡的後果。

腦梗是否會複發,除了與自身的疾病和身體狀況有關外,也與誘發因素有關,包括情緒的劇烈波動、氣溫突然降低、長時間感冒、大量出汗、腹瀉、過度疲勞、精神緊張觸發因素等。

找出病因是關鍵

預防腦梗複發的關鍵是找出引起腦梗的病因。腦梗患者在住院期間,在治療的同時還要進行全面的篩查,找出病因,並對病因分型,然後給出“精准”的幹預方案。

比如:如果腦梗是高血壓動脈硬化引起的,就要好好控制血壓;對于查出心髒卵圓孔未閉合的患者,要盡快進行手術修補;如果是房顫引起的,就要進行抗凝治療;

如果是動脈粥樣硬化、斑塊脫落引起的腦梗,就要進行他汀類藥物及抗血小板治療;對于顱內外血管狹窄的患者,要預防由于血壓過低而造成的低灌注,反而要升高血壓,降低再次梗阻的風險。

腦梗不是住院期間治療就可以一勞永逸的,要想預防其複發,要做好打持久戰的准備。遵循科學的用藥原則,定期監測各項相關指標,並定期複診,根據實際情況調整治療方案。

健康生活方式不可忽視

這4種食物會加速血管堵塞,最好少吃!

01
食物一:蛋糕、面包、餅幹等

這類食物中含有反式脂肪酸,是一種“壞”脂肪酸,被稱爲“餐桌上的炸彈”。反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化,升高低密度脂蛋白膽固醇,而降低高密度脂蛋白膽固醇的量,促使血管壁沉澱更多斑塊,增加血管堵塞的發生。

02
食物二:高糖飲料等

高糖攝入會導致體內血糖升高,誘發糖尿病。而糖尿病的並發症主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。長期高糖環境會加重血管硬化發生,久而久之,使糖尿病並發症提前發生。

03
食物三:鹹菜、腌制類食物等

高鹽攝入會增加血管壁壓力,促使血管壁變得更脆,血管通透性降低,還會促使血壓升高。同時,高鹽攝入還會促使膽固醇升高,誘發動脈粥樣硬化生成。高血壓,是一種血管疾病,同時會影響心腦血管循環,增加突發疾病的發生。

04
食物四:白酒等含酒精飲品

飲酒會促進血液循環,還會使血壓升高,使交感神經興奮,心髒輸出量增加,易使血管收縮,增加血管疾病的突發可能。


“二補”“三忌”護血管

01
補水:稀釋血液

水,是人體重要的營養素,也是一種血液稀釋劑。多喝水,能稀釋血液,預防血液粘稠;還可促進體內廢物排出,減少血栓的形成。體內炎症與血管平滑肌細胞的硬化、鈣化有一定關系。

02
補維生素C:抗氧化、增加血管彈性

維生素C,是一種水溶性維生素,又被稱作“抗壞血因子”。維生素C有增強血管彈性作用;還可預防動脈硬化,促進膽固醇排泄,防止膽固醇在動脈內壁沉積;還有很強的抗氧化性,防止自由基對人體的傷害,預防衰老。


03
忌吸煙

吸煙是腦中風的危險因素,尤其是缺血性中風的獨立危險因素,也就是腦梗死。煙草中含有一氧化碳、尼古丁等化學成分,促使血管內含氧量降低,使血液粘度升高;還會促使血液中膽固醇含量增高,脂肪沉澱,增加動脈粥樣硬化的發生,促進血小板凝集,嚴重可堵塞血管。戒煙,是預防腦梗很關鍵的事情。戒煙五年後,腦梗再發的風險與不吸煙人群的相同。

 

04
忌久坐

久坐不動,長時間保持一個姿勢,容易導致相應部位的血管受到壓迫,血流速度減慢,血液循環不暢通,加之,飲水量少,會使血液粘稠度增加,增加血栓的發生。長期如此,血管內脫落的栓子會隨著血液流動到達腦部,引發腦梗死。適量站立走動,多喝些水,可促進下肢血液循環,預防血栓形成。

05
忌熬夜

人晚上休息的時間,也是大腦修複的時間。若長期熬夜,會導致睡眠不足,促使體內分泌壓力激素,如腎上腺素等,促使血壓升高、心率升高,增大心血管壓力。對患有心腦血管疾病史的人,會加速血栓形成,易誘發急性心梗、腦梗。作息規律,按時休息,避免熬夜,每晚至少6個小時的睡眠。

 

一般人會以爲腦梗是老年人才會得的疾病,但近年來,隨著人們生活水平的提高和飲食結構的變化,腦梗年輕化的趨勢也越來越明顯。平常人們對于身體發生的小問題也不在意,最後導致大問題的發生。關注身體健康提高生活質量從現在開始吧!


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